在現(xiàn)實生活中，有些人夜間喜歡關(guān)嚴(yán)門窗，尤其是冬天天氣寒冷時更是如此，認(rèn)為關(guān)緊門窗睡眠睡得舒服。其實，這種認(rèn)識和做法是錯誤的、片面的。
一是關(guān)窗睡覺，影響睡眠質(zhì)量。在睡覺時，體內(nèi)總要呼出大量的二氧化碳，如關(guān)窗睡覺，室內(nèi)空氣不流通，必然使室內(nèi)氧氣稀少。人體長期在缺氧的環(huán)境中睡覺，會影響睡眠質(zhì)量。二是關(guān)窗睡覺，容易傳播疾病。冬春季正是呼吸道傳染病流行時期，家里如果有人感染傳染病或帶有病毒和病菌，室內(nèi)長時間不通風(fēng)，空氣里飄浮著大量病毒、病菌，會相互感染。
夜間開窗睡覺，可以改善這種環(huán)境。這主要是因為：一方面夜間開窗睡覺，能夠呼吸到新鮮空氣，供給人體充足的氧氣，刺激機(jī)制的消化和代謝功能，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和新陳代謝的進(jìn)行，又可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)對疾病的抵抗力；另一方面夜間開窗睡覺，夜間氣溫較低，冷空氣刺激面部及呼吸道黏膜，可以反射性地提高人的抗寒能力。